【摘要】 面对即将到来日趋接近的高考日，大家保持一颗平常心。考必过小编为大家整理了关于“高考2021倒计时：调整心态积极拥抱高考”的信息，下面我们就一起来看下“高考2021倒计时：调整心态积极拥抱高考”的内容吧!
01
面对即将到来日趋接近的高考日
大家保持一颗平常心
是拥有稳定心态的关键。
这里的平常心不是不在乎，不是无所谓，而是有目标的努力并尽力。不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着平常心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能胸有成竹;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考临近，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心，保持正在努力和尽力的平常心。
02
寻找迎考的愉快
快乐的心情可使我们
感觉灵敏、思维清晰、反应敏锐、记忆力增强，且使心脑及内脏功能处于稳定协调状态。
有个学生拨打“心树林成长热线”：“老师，我们整天几乎是在焦急等待中过日子，有时有度日如年的感觉，学习如此紧张，真想今天就高考吧，那样我就解放了。”学习考试真有这么苦吗?愉快的心情不是与生俱来的，是可以靠自己选择得来。现代心理学研究证明，在愁眉苦脸中学习效率最低，而且情绪压抑也最影响记忆、复习效率和临场发挥最重要的原因。快乐的心情可使我们感觉灵敏、思维清晰、反应敏锐、记忆力增强，且使心脑及内脏功能处于稳定协调状态。所以迎考的时间中，我们已经明白积极的快乐的心态对考试很重要，那我们就去寻找迎考时光中的快乐吧。在考前复习，甚至考试时也要保持良好的愉快心态!因为只有乐观的情绪才能有助于我们顺利度过各种学习、考试难关。
03
压力的自我释缓
三个策略让压力自我释缓
高三学生在冲刺阶段压力过大的原因是什么呢?一是学生自己的过高期望;二是家长的过高期望;三是考试成绩的排名;四是学习计划难完成;五是同学关系的变化……心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。不妨试试以下几个让压力自我释缓的策略：
策略一：欲胜人，先胜己。正确认识自己，要充分见到自己的实力;
策略二：学生之间一起交流心得，相互鼓励，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得缓冲的机会，相互鼓励很有支持作用;
策略三：师生之间结对交流;每个同学都有自己信任和崇拜的老师或者家人。如果能够与老师和家长做思想上的沟通，效果将非常理想。调整复习备考状态，让自己始终处于最佳的竞技状态之中。
04
坦然拥抱现实
考前睡眠因人而异，得明白：
睡得着是好事，睡不着是正常事。
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对紧张，坦然面对考场。高考出好成绩的学生们在谈心得时，都有一个共同点：“在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考倒计时一周，和进入考场感到有些紧张时，不妨提醒自己，这是完全正常的，每个人都很紧张，相信我的紧张很快就会过去。考前睡眠因人而异，得明白：睡得着是好事，睡不着是正常事，坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜不眠，对第二天的考试也影响不大。
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