2020年上海公务员面试技巧:考场紧张怎么办?

时间:2020-05-25 19:26:43 来源:

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一、2020年上海公务员面试时间

2020年上海公务员面试时间:5月28日至6月1日

二、2020年上海公务员面试技巧:考场紧张怎么办

1. 考场紧张的诱因

考场上的紧张,无非两方面情况,一方面,是纯粹的紧张,源于场合较为正式、源于未知、源于对自己来说很重要;另一方面,则是因为没底气,说白了,就是怕不会答、怕大脑空白、怕考不上、担心知道的少、担心被人逆袭等。所以,要先定位一下自己属于哪种类型。

2. 考场紧张的解决办法

第一种方法,脑海预演。请各位考生,在考前一周的时候,每天利用碎片的时间,比如入睡前、等车时等,在脑海中按照面试考试流程幻想考试情景。第一阶段,从敲门开始、经过一系列礼仪、到回应考官引导语、再到看题思考及作答、乃至退场,将考试的全流程都尽可能细致的在脑海中进行演绎想象;第二阶段,熟悉后,在构思时,可以加入意外情况,比如一进门就摔倒了等,并且每加入一个意外情况就要立刻跟一个解决办法。如你按照上述操作进行了,你的心理会有种有底气的感觉,并且当你走进考场时,你会发觉你做的所有事情会格外熟悉,紧张感自然会大幅降低。

第二种方法,慢语速入考。同学们,当一个人在很紧张的情况下说话时,语速一般会不受控制的加快,而一旦大脑反映跟不上语速时,表达就会混乱,而越乱你就会越紧张,如此往复。所以,当你很紧张时,请谨记,在张嘴答题时,请刻意压慢你的语速,当感觉自己可以控制表达后,可以逐步恢复正常表达,如此便可以大大降低紧张感。

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